在美国试管婴儿怀孕期间，宝宝的牙齿、骨骼等发育皆需要从母体吸取大量的钙质。想要宝宝的牙齿、骨骼正常的发育，保证胎儿最基本的营养需求，补钙就十分重要了。有时候医生也会建议孕妇进行补钙，那么在没有医生建议的情况下，我们改如何补钙呢？今天就和妈咪帮一起了解一下吧。
孕妇什么时候开始补钙？
一直有这样一种说法：早期不需要补钙。那么事实上真的如此么？
其实，孕妇在孕早期最适宜钙的摄入量是每天800毫克，孕晚期为每天1200毫克。也就是说，孕早期钙的摄入量要小于孕晚期，但是并不代表不需要补钙。
在孕早期要保证每天800毫克的摄入量，同样需要补钙。从怀孕开始，胚胎已经每天都从母体获得50毫克的钙质，只是妈妈们在日常的合理饮食当中摄取的就已足够，无需额外补充；等20周左右的时候，就需要开始除饮食以外的补钙了；27、8周的时候，胚胎迅速生长，则必须要补钙。
如果一开始准妈妈的饮食就不够均衡：不喜欢豆制品、肉类和牛奶，则应该更早的开始补钙。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。
孕妇缺钙的症状有哪些
晚上睡觉腿抽筋？其实这是典型的缺钙的症状。这个时候身体已经明确发出信号：你需要立即补钙!
那么孕妇缺钙还有其他哪些表现呢?
孕期关节、骨盆疼痛，这是因为为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
妊娠期高血压综合征，缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
牙齿松动是很明显的缺钙症状，准妈妈很难忽略。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
孕期补钙很重要，所以准妈妈们要遵循规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素D结合，维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于钙的吸收。因此，也要注意适量维生素D的补充。
